ما فوائد التعرق أثناء النوم، يحدث التعرق بشكل طبيعي في كثير من الأحيان, ولكن هناك بعض الحالات يكون التعرق الليلي متعلق بأسباب طبية, فهناك فرق كبير بين التعرق الطبيعي الذي يحدث بسبب شعورك بالحر الزائد والتعرق الليلي الذي يكون له أسباب صحية أخرى, ويمكن تعريف التعرق الليلي بأنه موجة ساخنة ومكثفة تحدث في الليل ويمكن أن تبلل ملابس النوم بشكل واضح، ولا يكون بسبب بيئة حارة.

ما فوائد التعرق أثناء النوم

للإجابة عن سؤال ما فوائد التعرق أثناء النوم نشير إلى أن فوائد العرق للجسم أثناء النوم كثيرة وأن التعرق بشكل عام فوائده لا حصر لها ومن بين تلك الفوائد هي:

  • يعمل التعرق ليلاً على تطهير الجسم من السموم والأوساخ الملتصقة من الداخل من خلال مسام الجلد, مما يعمل على إغلاق المسام ومنع أي أوساخ أخرى من الدخول، وذلك بالتعرق المعتدل, ولكن إذا كان التعرق بشكل كبير فهذا يتطلب زيارة الطبيب، فقد تكون الزيادة بسبب حدوث تلف في الجسم بسبب شيء ما.
  • يفيد التعرق في إنقاص الوزن، فيُعد التعرق عملية حيوية مفيدة للجسم, حيث أنه يساعد الغدد العرقية في مسام بشرتنا على التنقية من السموم المتواجدة في الجسم، والذي بدوره يحفز جهاز المناعة لدينا.
  • يعزز التعرق أيضًا الدورة الدموية ويساعد على إزالة حمض اللاكتيك الذي يمكن أن يخفف الألم أثناء وجود مرض مصاحب للتعرق، مثلما يمكن للعرق أن يزيل بعض السموم يمكنه أيضًا إزالة الشوائب وتحسين الدورة الدموية بالجسم, مما يؤدي إلى تحسن بشرتك أيضًا.
  • يزيد التعرق الشديد من العطش الذي يؤدي إلى حاجتك لتعويض كمية الماء أو السوائل المفقودة وترغب في تعويضها من خلال شرب الماء، وهو ما يساعد على تقليل نسبة تكون حصوات الكلى، كما أن التعرق يفتح مسام الجلد ويسمح بتكون حاجز وقاية ضد أسباب بعض الأمراض، وبالتالي تقليل البكتيريا على الجلد.

ما فوائد التعرق أثناء النوم

أسباب التعرق أثناء النوم للرجال

بعد التعرف علي اجابة سؤالنا ما فوائد التعرق أثناء النوم يجب العلم بأن هناك بعض الأسباب أو المشاكل الصحية التي قد تتسبب في مشكلة التعرق الليلي أثناء النوم لدى الرجال، ومن أهم تلك الأسباب هي:

  • يمكن أن يكون السبب هو انخفاض نسبة السكري في الجسم حيث يعاني مرضى السكري من إفراز العرق بشكل كبير بسبب الأنسولين أو أدوية السكر.
  • الارتجاع الحمضي, فإذا كنت تعاني من الارتجاع فيمكن أن يؤثر أثناء النوم ويزيد من التعرق، لذلك يجب الإبتعاد عن الأطعمة الدهنية قبل النوم.
  • القلق الشديد, حيث يعتبر التعرق من الأعراض المصاحبة للقلق وهو أمر طبيعي, ويحدث أيضًا أثناء النوم بسبب الأحلام المزعجة التي يمر بها بعض الناس.
  • توقف التنفس أثناء النوم أو نقص كميات الأكسجين الكافية في الجسم بسبب انقطاع النفس يساهم في زيادة إفراز العرق.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية من أهم الأسباب أيضًا، حيث تفرز الغدة الدرقية كمية كبيرة من الهرمونات التي تجعل درجة حرارة الجسم ترتفع, مما يتسبب في زيادة إفراز العرق لمحاولة خفض درجة حرارتك.
  • تناول أدوية معينة مثل أدوية الحمى والأسبرين، وأدوية العلاج بالهرمونات، وأدوية السكري، وحقن الأنسولين.

أسباب التعرق أثناء عند النساء

تواجه العديد من النساء التعرق الليلي أو زيادة إفراز العرق من الجسم أثناء الليل، ولذلك تسأل معظمهن ما فوائد التعرق أثناء النوم وما هي أسبابه, فيمكن أن يشير التعرق الليلي إلى مشاكل صحية يجب فحصها في أسرع وقت ممكن، خاصةً إذا استمر التعرق الليلي أكثر من 3 أيام، وسوف نتعرف على أهم الأسباب التي يمكن أن تتسبب في هذا التعرق:

  • يمكن أن تكون الأحلام أو الكوابيس المخيفة هي السبب في التعرق, حيث أن الجسم يقوم بإفراز العرق كتعبير عن الخوف أثناء الكوابيس.
  • التغيرات الهرمونية هي أحد أكثر أسباب التعرق الليلي شيوعًا عند النساء, وهي عبارة عن تشتت في مستويات هرمون الاستروجين.
  • يمكن أن يكون السبب أيضًا مرتبط بانقطاع الطمث الهبات الساخنة التي تنتج من ذلك، وهي إحساس بالحرارة بشكل مفاجىء.
  • أثناء الحمل فترة الدورة الشهرية، حيث تؤدي التقلبات الهرمونية أيضًا خلال تلك الفترة إلى التعرق الليلي.
  • تناول مضادات الاكتئاب يُعد من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة إفراز العرق أثناء النوم، حيث يمكن لبعض أنواع تلك المضادات أن تتفاعل بشكل يؤثر على مستويات الأدرينالين في الجسم مما يؤدي إلى إفراز العرق.

ما فوائد التعرق أثناء النوم

في نهاية هذا المقال نكون قد عَلِمنا ما فوائد التعرق أثناء النوم بالإضافة الى توضيح بعض الأسباب التي تُزيد من التعرق أثناء الليل لدى الرجال والنساء, حيث يعاني الكثير من الأشخاص من هذه المسلكة المُزعجة وقد يجهلون السبب الحقيقي وراء ذلك.

الأسئلة الشائعة

على ماذا يدل التعرق اثناء النوم؟

هناك بعض الحالات التي قد تتسبب في حدوث تعرق زائد اثناء النوم, كما يوجد أنواع معينة من الأدوية التي تؤدي الى التعرق مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية مرضى السكر.

 هل خروج العرق يدل على صحة الكلى؟

يعتبر العرق من الأمور المهمة لدى العديد من الأشخاص, فهو يعمل على طرد السموم الموجودة بالجسم وينظفه من الشوائب, مما يؤدي الى تقليل العبء على الكلى بشكل كبير.