كيف امرض نفسي بالزكام والحمى سؤال هام يخطر في بالنا حينما نرغب في أخذ قسط من الراحة بعيدًا عن الدراسة أو العمل، كما توجد خطوات بسيطة وهامة يمكن فعلها عند الإصابة بالزكام بعضها يتمثل في مشروبات دافئة يمكننا تناولها، وبعضها تخص راحة أجسادنا، وكذلك تناول أدوية، لكن العجيب أن الأطباء اكتشفوا أن الزكام له فوائد لا يعرفها معظم الناس.

كيف امرض نفسي بالزكام والحمى

هناك عدة أسباب تجعل الشخص يمرض نفسه، رغبة منه في الحصول على راحة من المدرسة أو إجازة مرضية من العمل، لذا نعرض لكم بعض الطرق التي تسبب الإصابة بالزكام مثل: 

  • التعرض للهواء البارد: وذلك نتيجة الخروج في الهواء الطلق دون ارتداء ملابس ثقيلة، أو الجلوس لفترات طويلة أمام التكييف أو تسليط المروحة على أجسادنا أثناء النوم، مما يتسبب في إضعاف الجهاز المناعي للجسم وبالتالي تكون أكثر عرضة للإصابة بالبرد والانفلونزا.
  • تناول بعض الأطعمة والمشروبات المثلجة: مما يتسبب في تهيج الحلق وسيلان الأنف وظهور أعراض الإنفلونزا المعروفة مثل العطس والسعال وغيرها.
  • التوتر والإجهاد: أحد الأسباب التي تجعلك أكثر عرضة الزكام عندما تعمل تحت ضغط، حيث يطلق الجسم هرمون معروف باسم الكورتيزول وهو يقضي على الجهاز المناعي.
  • التدخين: يتكون دخان السجائر من مجموعة من المواد الكيميائية التي تلحق الضرر بالجسم، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالبرد والزكام.
  • العدوى: وهي غالبًا ما تنتقل من شخص مصاب إلى آخر صحيح البدن، فإن جلست بجوار مصاب بالزكام فإنك تلتقط الفيروس.
  • تعرض الجسم لحرارة مختلفة: كأن تجلس في مكان بارد ثم تخرج لأجواء حارة، أو العكس مثلما يحدث عندما تنتهي من حمام دافئ ثم تعرض جسمك لبرودة الجو في الشتاء.

أسباب الزكام المستمر والمفاجئ

هناك عدة أسباب تسبب تعرض الإنسان لتجربة كيف امرض نفسي بالزكام والحمى ومن أهم هذه الأسباب الآتي: 

  • عدم حصول الإنسان على قسط كافي من الراحة: لأن النوم الكافي يحمى الجهاز المناعي وتساعده على مقاومة الفيروسات.
  • قلة تناول المشروبات والسوائل: خصوصاً وأن تناولها بكثرة يعمل على تليين المخاط الموجود في الأنف.
  • التوتر: يتسبب في ضعف الجهاز المناعي للجسم.
  • المزج بين نزلات البرد والحساسية: عادة ما تظهر أعراض البرد بعد مرور عدة أيام من الإصابة، أما الحساسية فهي سريعاً ما تظهر أعراضها، وتظل مستمرة وملازمة للجسم طالما لم تعالج أسبابها، وكليهما يسبب العطس والسعال، ولكن غالباً ما يسبب الزكام آلام بالجسم وحمي.

شاهد أيضًا: حبوب للزكام والصداع من الصيدلي

مدة الزكام الطبيعية

في حالة استنشاق بعض الجزئيات المعدية عند ملامسة شخص مصاب بالبرد، أو عطس أحدهما بجانبك ولم تعقم يديك، فهنا يمكنك القول كيف امرض نفسي بالزكام والحمى، فربما تظهر عليك أعراض البرد بالتوالي على النحو الآتي: 

  • سوف تظهر أعراض البرد بعد مرور يومين إلى ثلاثة من الإصابة بالعدوى، وذلك لما أعلنته منظمة مايو كلينك.
  • يتم تقسيم مراحل البرد على فترات حسب نوعية وشدة الدور.
  • أول يومين يشعر المريض بالكحة والتهاب في الحلق بجانب العطس، وهذه ضمن أشهر الأعراض التي تؤكد إصابتك بفيروس الانفلونزا.
  • اليوم الثالث والرابع: يتعرض الإنسان إلي سيلان بالأنف مع الإصابة بالاحتقان.
  • اليوم الخامس والسابع: تصل شدة هذه الأعراض إلي ذروتها، وهذا من أكثر الأوقات التي تشعر فيها بحالة سيئة مما يعرضك إلى الرعشة و ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • اليوم الثامن والعاشر: تظهر الأعراض بالانسحاب، وقد تشعر قليلاً ببعض آثار الاحتقان والتعب حتى تختفي هذه الأعراض تماماً.

شاهد أيضًا: طرق اخراج البرد من الراس

فوائد الزكام

هناك الكثير من الفوائد المترتبة على الإصابة بالزكام وهي تتمثل في الآتي: 

  • يساعد المخاط المتكون في الأنف على مقاومة الجسم للبكتيريا والفيروسات.
  • يساعد السعال الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية وخروجها من الرئتين.
  • يعمل العطس على تنقية الجهاز التنفسي من الشوائب والمهيجات الضارة التي تتسبب في ظهور أعراض الحساسية 
  • تعمل حرارة الجسم العالية على مقاومة العدوى، وهي تشبه نفس الآلية التي يتم استخدامها في قتل ومقاومة البكتيريا بمجرد تسخين الأطعمة أو المياه.
  • تقوي العدوى الفيروسية من عمل الجهاز المناعي، كما تمكنه من مقاومة العدوى في حالة تعرض الإنسان لها مرة أخرى في المستقبل، وفي رأي الأطباء يعمل الجسم بحالة أفضل مما كان عليه بعد إصابته بالعدوى الفيروسية.

شاهد أيضًا: علاج سيلان الانف بالليمون

علاج الزكام في البيت

يوجد بعض الطرق التي تساهم في علاج الزكام في البيت بعد معرفتك كيف امرض نفسي بالزكام والحمى، وهي تتلخص في الآتي: 

  • الغرغرة بالماء المالح: تقلل من حدة الزكام، تقي الجهاز التنفسي من التعرض للالتهابات، تخفف من آلام التهاب الحلق، كما تذيب المخاط وتسهل خروجه.
  • تناول المشروبات الساخنة: تخفف من احتقان الأنف وخصوصاً ليلاً حيث تقلل من حدته.
  • يمكنك تناول كوب من الماء المضاف إليه ملعقة من العسل.
  • المواظبة على الكمادات: تخفف من حدة الأعراض وتساعد في خفض درجات الحرارة، وشعور الجسم بالراحة.
  • الحمام الدافئ: يقلل من حدة ظهور أعراض الزكام، يمكنك إضافة مجموعة من الزيوت العطرية التي تعمل على تهدئة الجسم وشعوره بالراحة.
  • ينصح بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تقوي الجهاز المناعي مثل: العسل، الزنجبيل، الثوم، الليمون الدافئ و شوربة الدجاج.

علامات انتهاء الزكام

بعدما تحدثنا عن كيف امرض نفسي بالزكام والحمى تمر علامات انتهاء الزكام بمجموعة من المراحل وهي كما يلي: 

  • مرحلة الحضانة: وهي مرحلة تكاثر البكتيريا والفيروسات، وهي تظل ثلاثة أيام قبل ظهور الأعراض.
  • مرحلة الأعراض الشديدة: وهي تظهر خلال أول ثلاث أيام وتبدأ بالصداع وسيلان الأنف حتى تصل إلى الحمى.
  • مرحلة الأعراض الخفيفة: وتبدأ الأعراض في الانسحاب بالتدريج وذلك بعد مرور من ثلاث إلي 10 أيام، وفي هذه المرحلة يتحول المخاط للون الأبيض أو اللون الأصفر أو الأخضر.
  • المرحلة الأخيرة: لم يشعر بتلك المرحلة إلا في حالة استمرار البرد حتى أسبوعين، وقد يعاني البعض من استمرار السعال أسابيع طويلة حتى بعد أن ينتهي الزكام تمامًا.

شاهد أيضًا: طريقة التخلص من البرد داخل الجسم

إلى هنا يمكننا أن نختم حديثنا عن كيف امرض نفسي بالزكام والحمى نتمنى أن نكون قد أفدناكم من خلال هذا الموضوع، ونحن نتمنى لكم البقاء بصحة وعافية دائمًا.